건강상식

중년 이후 혈압이 오르기 시작했다면, 작은 습관 하나가 건강을 지킬 수 있습니다. 지금부터 그 비결을 알려드릴게요.안녕하세요, 여러분. 저도 이제 중년의 문턱을 넘으면서 몸 여기저기서 '신호'가 오기 시작하더라고요. 특히 혈압 문제는 생각보다 조용히, 그러나 아주 천천히 다가옵니다. 예전엔 전혀 몰랐는데, 요즘은 가끔 머리가 띵하거나 손끝이 찌릿할 때면 혹시 이게 고혈압 초기 증상일까 싶어 걱정도 되더라고요. 그래서 오늘은 중년 이후 꼭 알아야 할 고혈압 초기 증상과, 매일 실천 가능한 저염식 생활법 5가지를 소개해드릴게요. 여러분의 건강한 내일을 위해, 지금부터 함께 시작해봐요.목차중년기에 혈압 관리를 시작해야 하는 이유 고혈압 초기 증상은 어떤 모습일까? 1단계: 국물 줄이기부터 시작해요 2단계: 소..

나이 들수록 빠지지 않는 뱃살, 혹시 기초대사량 탓만 하고 계시진 않나요? 저탄고지로 방향을 바꾸면, 생각보다 쉽고 빠르게 변화를 만들 수 있어요.안녕하세요, 여러분! 저도 어느덧 50대에 접어들면서 예전 같지 않은 몸 상태에 자주 놀라고 있어요. 예전엔 하루만 굶어도 쏙 빠지던 살이 이젠 들러붙기라도 한 듯 도무지 떨어질 생각을 안 하더라구요. 그러다 우연히 저탄고지 식단을 알게 됐고, 처음엔 반신반의했지만 직접 실천해 보니 "어라?" 싶을 정도로 결과가 좋았어요. 오늘은 바로 그 경험과 전략을 나눠보려고 해요. 혹시 저처럼 기초대사량 때문에 다이어트가 어렵다고 느끼셨다면, 끝까지 읽어보세요. 작은 변화 하나가 인생을 바꿀 수도 있으니까요!목차기초대사량 감소, 왜 생길까? 저탄고지 식단, 50대에게 맞..